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Exercícios para fazer em casa - Aumentar pernas e glúteos

Exercícios para fazer em casa - Aumentar pernas e glúteos

Hoje vamos fazer alguns exercícios em casa. Para tonificar e engrossar nossas pernas, coxas e glúteos. Quem faz academia quer crescer, isso é fato. Nós mulheres geralmente focamos em aumentar as pernas, bunda. Afinar a cintura... 

Essa semana fomos fazer exercícios na pracinha, aqui perto de casa (interior de Porto Alegre - RS).
Apesar do país estar em quarentena, aqui no interior não temos aglomerações de pessoas, o que nos permite sair de casa...

Então vamos malhar juntas! Fiz um vídeo compartilhando uma tarde dessa semana, que fiz agachamentos (exercícios para aumentar e engrossar pernas e glúteos). Esses exercícios podem ser feitos em casa, no pátio ou até mesmo dentro da sua casa. Procure um lugar arejado (você vai transpirar bastante)! Eu adorei treinar em casa, e depois desse vídeo, eu treinei muito mais, em casa mesmo. E foi bem pesado o treino, amei demais...



Fiz exercícios focados na perna e bunda.




É isso aí pessoal. Espero que tenham gostado! Até os próximossss

Como ter Unhas Fortes e Grandes Saudáveis Naturais MELHORES DICAS

Como ter Unhas Fortes e Grandes Saudáveis Naturais?


Esse é o tema do nosso assunto de hoje. Quem não sonha em ter unhas longas, pintadas, decoradas... Toda mulher vaidosa adora aquelas unhas que se destacam. Unhas bem pintadas nos deixam muito mais lindas.

Hoje vamos aprender as melhores dicas de como ter unhas longas, fortes e saudáveis naturalmente.




MELHORES DICAS DE COMO TER UNHAS GRANDES E FORTES



  • Cuide sempre da sua higiene. Unhas limpas são mais saudáveis e crescerão mais rápido.
  • Nada de colocar as unhas na boca. Mesmo que não roa (veja nossas dicas - como eu parei de roer minhas unhas que eram no sabugo AQUI). O problema de unhas na boca é que a própria saliva deixa as unhas extremamente fracas e quebradiças...
  • O formato das unhas ajuda. Os melhores formatos são, o amendoado/almond (que são as que uso atualmente). As stiletto que são bicudas, e as quadradas que são as que mais quebram, infelizmente.
  • Se você gosta do formato das unhas quadradas, arredonde as pontas. Isso ajudará você a não enganchar e evitará quebrar.
  • Substitua a acetona por removedor de esmaltes. A acetona deixa as unhas ressecadas. Enquanto os removedores tem vitaminas e hidratam as unhas.
  • Use produtos/receitas caseiras à base de alho. O alho é uma vitamina natural que ajuda no crescimento e fortalecimento das unhas. Apesar do cheiro forte ele dá resultado.
  • Além do alho, use cravo da índia. Ele ajuda a deixar as unhas fortes e durinhas.
  • Não deixe o esmalte ficar velho nas unhas, a ponto de descascar. Porque esse processo acaba enfraquecendo as unhas.
  • Sempre, sempreeeeeee use luvas para fazer limpezas domésticas (lavar loucas, varrer, remover pó...) Os produtos químicos para limpeza agridem as unhas, e enfraquecem.



Como ter Unhas Fortes e Grandes Saudáveis Naturais - MELHORES DICAS








Espero que tenham gostado!









Somos instantes

Um dia você vai ter que se despedir dessa vida, do seu corpo. Vai deixar tudo pra trás... 





Seu dinheiro, sua casa, suas roupas, seus bens. Sua carreira, seus diplomas e conquistas. Tudo vai ficar aqui. Será um adeus. Você não vai levar nada. Mas na hora não vai pensar em nada dessas coisas; serão irrelevantes. Na hora da despedida você vai lembrar da sua mãe, seu pai, sua esposa... seus filhos. Vai pensar que não terá mais oportunidades, nenhum tempo para um último abraço, um último eu te amo. Não vai dar tempo de pedir perdão, nem agradecer e dizer o quanto são importantes e amados! Porque sabemos que a MORTE é real. Mas nunca achamos que será nossa nez... Um dia ela chaga, às vezes na velhice, mas as vezes na juventude. Nunca sabemos o tempo que temos ainda aqui. O que fazer ?Viva como se fosse seu último dia, SEMPRE! Ame as pessoas, dê muito afeto e carinho isso é o mais importante. E essas lembranças sim, farão diferença quando seu momento chegar!Tenha em sua mente sempre gratidão a Deus! Ele te deu muitas oportunidades de ter e ser... Ele sempre esteve com você ♥️ E quando o FIM aqui chegar, é com Ele que você se encontrará!


Vitamina caseira para ganhar massa muscular + perna + gluteos

Vitamina caseira para ganhar massa muscular + perna + gluteos. Batida natural, whey protein feito em casa dá resultado sim, e hoje vim compartilhar uma super recita que vai te ajudar a ganhar massa magra e crescer os músculos em casa.

Receita whey protein caseiro funciona

Siiiim, whey protein caseiro é uma batida cheia de vitaminas, com alimentos ricos em proteínas, que vão te deixar super forte, engrossando tuas pernas, aumentando teu bumbum...



RECEITA WHEY PROTEIN CASEIRO

 Vitamina caseira para ganhar massa muscular


VITAMINA CASEIRA PARA GANHAR MASSA MUSCULAR RAPIDO MASSA MUSCULAR NAS PERNAS E GLUTEOS AUMENTA MASSA MAGRA + BUMBUM+ COXA com VITAMINA CASEIRA! Pós-treino,COMO GANHEI + BUMBUM + MASSA MAGRA + MUSCULO EM 10 DIAS! Potente e barato, vitamina que faz engorda mais rápido, vitamina caseira para ganho de massa magra, como ganhar massa magra, vitamina caseira para engordar, como engordar rápido, receita caseira para ajudar ganhar músculos, fitness. Essa batida vai te ajudar a ganhar massa magra, aumentar a massa muscular rapidamente, vai te ajudar a criar corpo. Aumentar gluteos, aumentar as pernas.









Paleta de maquiagem chocolate Boca Rosa Beauty by Payot

Paleta de maquiagem chocolate Boca Rosa Beauty by Payot é nova paleta da Bianca Andrade, é a paleta de iluminadores. Que antes na versão antiga tinha tinha embalagem branca, com a capinha holográfica. A nova versão da paleta de iluminadores de Boca Rosa Beauty, agora é, a Paleta De Iluminador Boca Rosa #Omg! Choco.


Paleta de maquiagem Boca Rosa Beauty Choco, é a novidade da marca da Bianca Andrade, que dessa vez quiz fazer uma paleta de chocolate, com embalagem e aroma de chocolate...





Descrição Paleta OMG Choco

A paleta de iluminadores Boca Rosa By Payot #OMG! É a sua paleta preferida, agora com a fragrância chocolate. Possui 3 tons de iluminadores, fáceis de usar, que destacam seus traços favoritos, adiciona dimensão e proporciona um brilho fantástico. Pode ser usada no corpo e no rosto. Sua textura suave permite toque aveludado e efeito iluminado para aquele glow que deixa qualquer visual fantástico. As micropartículas de brilho fazem com que esses iluminadores tenham performance que garantem uma maquiagem perfeita por longo período. Pode ser utilizado em pontos específicos ou esfumado pelo rosto inteiro para um acabamento levemente luminoso. Os três tons abrangem vários tons de pele, desde peles mais claras até as negras e destacam áreas no rosto que você gosta e que gostaria que ficasse em evidência. É por isso que o iluminador deve ser usado juntamente com o contorno, pois os dois produtos seguem lado a lado. O contorno esconde e o iluminador realça. O contorno traz profundidade e o iluminador aproxima. O contorno camufla, enquanto o iluminador revela.


Diferenças da paleta OMG clássica para a nova paleta Boca Rosa By Payot #OMG Choco

Alem da identidade visual e aroma, notei mais duas diferença. Sendo uma a quantidade de produto. Enquanto a paleta OMG clássica tem 6,9g, a nova paleta Boca Rosa By Payot #OMG Choco tem 7,5g. Um pouquinho a mais.

Já a segunda diferença é o valor, enquanto a paleta OMG clássica custa R$ 59,90 no site oficial da marca Payot, a paleta Boca Rosa By Payot #OMG Choco custa R$ 89,90. Vinte reis a mais.








Publicação Paleta de maquiagem chocolate Boca Rosa Beauty by Payot no instagram da marca Boca Rosa Beauty


Instagram Bianca Andrade Oficial



 Eu achei a ideia incrível e ousada. Já que até hoje paletas de maquiagem de chocolate que eu conhecia são de marcas importadas. Como a paleta de contorno da marca Borjois, e a pelata de sombras chocolate Too Faced





A Bia já disse várias vezes que a ideia dela é trazer ao Brasil produtos bons e diferentes, inspirados nos produtos gringos...

E aí, o que acharam dessa novidade Boca Rosa Beauty? Gostaram? 







Dieta 21 dias funciona? Resultados reais antes e depois - Depoimentos de quem fez

Dieta 21 dias funciona? Resultados reais antes e depois - Depoimentos de quem fez

Dieta 21 dias funciona? Essa é a maior dúvida de quem tem interesse em fazer a dieta. E hoje vamos te mostrar os resultados antes e depois da dieta 21 dias.


O seu corpo é seu maior bem físico, é sua casa. Eu passei por uma experiência de vida, de engordar muito, e sei o quanto isso dói, o quanto é difícil conviver com os olhares preconceituosos das pessoas, lidar com a gordofobia é triste demais. Eu estava no ponto em que as pessoas me perguntavam se estava grávida. (Quem nunca esteve acima do peso, jamais saberá.)

Por isso eu te digo, emagrecer, seja sozinha ou fazendo a Dieta 21 dias, vai mudar sua vida, sua perspectiva, sua saúde e com certeza seu destino. Porque quando a gente emagrece, tudo muda! A gente muda, as pessoas mudam com a gente. E todo esse processo se torna orgulho, de ter determinação, coragem e força! Se você está lendo essa postagem, saiba que eu já passei por muita coisa (que provavelmente você passe, e eu te garanto, que se eu consegui, você também vai!)

Emagrecer Rapidamente 

Descubra como Você pode perder de 5 à 10kg de Gordura Corporal durante os próximos 21 dias de forma 100% Natural e Saudável.

Mais Resultados - Menos Esforço 


Descubra como Chegar em Seu Peso Ideal Rapidamente enquanto Come mais e se Exercita menos.

Baseado em Mais de 1.200 Experimentos Científicos

 Método Cientificamente Comprovado para Você Emagrecer em Tempo Recorde.

A dieta mais famosa da internet, a Dieta 21 dias é popular por dar grandes resultados de perda de peso em pouquíssimo tempo, no caso 21 dias.
O que chama mais atenção na Dieta dos 21 dias, é que muitas pessoas que fizeram a dieta, ficaram abismados com os resultados. Porque mesmo com tantas curiosidades, as pessoas garantem que funciona, e mais; elas alem de aprovarem os métodos, elas indicam a dieta 21 dias.
Eu mesma, já estive 22 kg acima do peso. E emagreci, com muito esforço, foi um processo lento, tive que ter muita paciência e persistência, pra não desistir. Já que demorei mais de 10 meses... o problema, é que na época não existia a Dieta 21 Dias. Tenho certeza que se fosse hoje, eu ficaria magra muito mais rápido. Assim como as pessoas que participaram!

Por que a Dieta 21 Dias Funciona?


A Dieta 21 Dias funciona porque foi feita em cima de mais de 1200 experimentos científicos. Especialistas da saúde criaram métodos que ajudam a emagrecer de verdade, e com segurança. Sem ter riscos e danos. Te garantindo uma fórmula saudável e eficaz.

Devo Fazer a Dieta 21 Dias ?

Se você quer emagrecer de verdade, com saúde de forma natural e rápida SIM, a dieta 21 Dias é ideal.

A Dieta 21 Dias é pra mim?

Se você é aquele tipo de pessoa que não consegue emagrecer, já tentou de tudo e nada. Posso te dizer que SIM, você deve fazer. Porque a Dieta 21 dias vai te motivar, vai te provar que é sim possível emagrecer rápido e com saúde, sem passar fome, sem sofrer...

Dieta 21 Dias cardapio simples;

Você vai receber cardápios de alimentações para você comer.











Dieta 21 dias funciona mesmo
Caso eu consiga alguma oferta, promoção vou deixar aqui abaixo↴








50 ideias de looks femininos despojados - MODA 2020

50 ideias de looks femininos despojados - MODA 2020

Nós queremos estilo, queremos um look bonito, arrumado, mas, que seja confortável e versátil. Que possamos usar e abusar das cores, texturas e tecidos, sem muita preocupação...
Porque caminhamos muito, andamos pra lá e pra cá. Não paramos um minuto, precisamos de liberdade e praticidade em nossas roupas. Até porque moda boa é moda gostosa de se usar.


Vamos ver 50 inspirações de combinações de looks para ficar linda e super confortável;

Motivos para usar roupas femininas despojadas;


  • São confortáveis, não cansando seu corpo.
  • As roupas combinam entre si, 
  • Sempre estão na moda, (isso porque a moda sempre estabelece tendências, e hoje em dia todos querem praticidade);
  • Combinam com a maioria das ocasiões (passeios no shopping, cinema, restaurantes, faculdade, cursinho...);
  • Dão aparência jovial, looks despojados são mais descontraídos, deixando quem usa com aparência mais jovem;




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Vamos ver alguns vídeos de dicas de moda, com looks femininos despojados