Resultado academia 2 meses - Academia engorda ou emagrece?

Resultado academia 2 meses - Academia engorda ou emagrece?

Vou compartilhar com vocês o resultado que obtive em dois meses fazendo academia. Lembrando que treino de segunda à sexta-feira, em média uma hora e cinquenta minutos/ duas horas. Depende do dia. (porque os treinos são diferentes).

Academia engorda no inicio?

Vou responder a maioria das dúvidas que vocês me fazem. Tanto nos vídeos, quanto no instagram, e até mesmo pessoalmente.

Academia antes e depois 

Vou falar também das principais diferenças que notei, no meu corpo e mente.

Vamos começar respondendo as perguntas sobre academia, meu treino e alimentação:

Academia engorda ou emagrece?

Isso depende. Do seu tipo de treino, da alimentação. Mas vou falar no meu caso. Academia emagrece sim, eu perdi 1kg (pra mim que estou magrinha é lucro, já que meu intuito é manter o peso e tonificar os músculos).

Academia emagrece o rosto?

Na verdade academia emagrece tudo. O corpo todo vai emagrecendo junto. Podemos dizer que sim, academia emagrece o rosto, elimina papada, essas coisas...

Academia emagrece ou ganhar massa

Isso acontece quase que ao mesmo tempo, mas gradativamente. Só que pra ganhar massa é necessário se dedicar a uma boa dieta com muita proteína!

Academia emagrece rápido?

No meu caso está sendo normal. Porque foco na musculação. Como já disse, meu objetivo é tonificar. (Mas quem faz mais aeróbicos, como esteira, bicicleta, jump... emagrece muito).

Academia emagrece em quanto tempo?

Se focar em exercícios aeróbicos e uma boa alimentação; creio que com saúde e tranquilidade possa perder uns 6 kilos por mês.

Academia aeróbica emagrece?

Sim, exercícios aeróbicos emagrecem muito, secam.

Quais as principais mudanças na rotina?

Os horários. Já estou no meio do terceiro mês de academia, mas ainda não estou totalmente organizada, kkk. Porque chega a hora (16:30) e sempre estou fazendo alguma coisa do blog, ou resenha, ou vídeo. Aí preciso começar tudo mais cedo, pra dar tempo.

Quais os exercícios tu mais gosta?

Todos de perna e braço 😋💓

Prefere esteira ou bicicleta ou elíptico?

No começo não queria fazer nenhum, porque tinha preguiça. kkkk. Mas hoje em dia gosto da esteira. Faço 5 minutos três vezes por semana (pra aquecer), e 25 minutos duas vezes na semana. Que dá uns 2km, e perde cerca de 150 calorias.

Quais as mudanças na alimentação depois que começou a academia?

Parece mentira, mas ando comendo muito mais, e mais saudável também. Mas lógico que, as vezes como doces, e besteiras. Só de vez em quando. É que ultimamente dou prioridade para alimentos que me deixam mais forte, com energia, mais proteína. Do que gorduras e carboidratos... Vou fazer um vídeo falando sobre a alimentação!

Quais as mudanças fazer academia trouxe na vida, além do corpo?

Então, isso é uma bênção na vida da gente, também vou fazer outro vídeo falando sobre isso. Fazer academia regula os hormônios, equilibra tudo. No meu caso, melhorou minha disposição, melhorou minha auto-estima, reduziu demais minha ansiedade e falta de paciência, kkkk. Só posso agradecer tantas coisas maravilhosas que esse hábito trouxe em minha vida. Hoje me sinto mais feliz. Até porque nosso corpo é morada de nossa alma, quando ele está bem, tudo fica melhor!

Me sinto mais disposta durante o dia a dia, e mais cansada durante a noite, kkk. Mas é bom , porque regulei até meu sono. 

Conviver e conhecer pessoas novas, fiz novas amizades... Já que meu trabalho é digital (trabalho no home office), convivo com minha família, namorado, colegas dos projetos sociais, e amigos que vejo de vez em quando.

Quais as principais diferenças no corpo, depois de fazer academia?

Assista ao vídeo abaixo, que respondi pra vocês 😊